Lektorka jogy Júlia Suchá si pre vás pripravila viacero druhov dychových cvičení, vdaka ktorým podporíte správny dychový vzorec, jemné cvičenia, pomocou ktorých uvoľníte často preťažované časti tela ako krk, chrbticu a hrudník. Spojením dychu a relaxačného cvičenia naštartujete parasympatickú nervovú sústavu, ktorá prináša pocit uvoľnenia a odpočinku. Podporíte tiež rovnováhu tela cez balančné cvičenia a na záver sa zabavíme precvičovaním prstokladov pre stimuláciu kognitívnych funkcií. “
- dychové cvičenia (práca s bránicou)
- jemný strečing, (jemná joga)
- rovnováha (hlboký stabilizačný systém)
- prstoklady (kognitívne funkcie)
20. apríl 10:30 -11:00 a 11:30-12:00
27.apríl 10:30 -11:00 a 11:30-12:00
4. máj 10:30 -11:00 a 11:30-12:00
11. máj 10:30 -11:00 a 11:30-12:00
18. máj 10:30 -11:00 a 11:30-12:00
25. máj 10:30 -11:00 a 11:30-12:00
1. jún 10:30 -11:00 a 11:30-12:00
8. jún 10:30 -11:00 a 11:30-12:00