Nauczycielka jogi Júlia Suchá przygotowała dla Ciebie kilka rodzajów ćwiczeń oddechowych, dzięki którym wspomożesz prawidłowy wzorzec oddechowy, delikatne ćwiczenia, dzięki którym zrelaksujesz często przeciążone partie ciała takie jak szyja, kręgosłup czy klatka piersiowa. Łącząc ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, uruchamiasz przywspółczulny układ nerwowy, który przynosi uczucie relaksu i odpoczynku. Równowagę ciała wspomożesz także ćwiczeniami równoważnymi, a na koniec będziemy się dobrze bawić ćwicząc pozycje palców stymulujące funkcje poznawcze. ”
- ćwiczenia oddechowe (praca przepony)
- delikatne rozciąganie, (delikatna joga)
- balans (system głębokiej stabilizacji)
- palcowanie (funkcje poznawcze)
20 kwietnia 10:30 – 11:00 i 11:30 – 12:00
27 kwietnia 10:30 – 11:00 i 11:30 – 12:00
4 maja 10:30-11:00 i 11:30-12:00
11 maja 10:30-11:00 i 11:30-12:00
18 maja 10:30 – 11:00 i 11:30 – 12:00
25 maja 10:30 – 11:00 i 11:30 – 12:00
1 czerwca 10:30-11:00 i 11:30-12:00
8 czerwca 10:30-11:00 i 11:30-12:00